7 formas de decir NO amablemente


¿Se te hace prácticamente imposible decir que NO y te sientes como una mala persona cuando lo haces? ¿Te da rabia contigo mismo porque no eres capaz de decir que NO y los demás se aprovechan de ti todo el tiempo?


Dejar de lado lo que tú quieres hacer para hacer lo que otra persona necesita que hagas no es bueno para ti. Si estás perdiendo de vista tus prioridades por complacer a los demás y dedicándoles más tiempo a los demás que a ti mismo, vas por un camino muy peligroso. Tú eres tu prioridad, y nunca puedes olvidarlo.


Así que date la prioridad que te mereces! Si te da miedo decir NO, pero estás cansado de que las personas se aprovechen de ti porque no eres capaz de hacerlo, empieza a ser más asertivo sin dejar de ser una buena persona con estas 7 formas de decir NO amablemente:


1. “Tengo varios compromisos previos, así que no puedo comprometerme a hacer eso en este momento.”


Déjales saber que tu tiempo ya está distribuido y tu horario colmado: ya hiciste compromisos con otras personas y es importante cumplirlos, porque eres una persona fiable y responsable.


Si deseas, cuéntales en lo que estás trabajando; así te comprenderán más fácilmente.


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2. “Este no es el mejor momento; estoy en la mitad de algo. Quizás podríamos hablar más tarde.”


Si de verdad tienes la intención de hacer lo que te solicitan, pero es un mal momento porque estás ocupado, esta es una de las mejores maneras de manejar la situación.


Si no deseas ni tienes la intención de hacer lo que te están pidiendo, no prolongues las cosas: utiliza otra forma más clara para decir que no amablemente.


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3. “Me encantaría hacerlo, pero en este momento no puedo porque…”


Hazles saber que te encanta su idea y diles las cosas específicas que te gustan de ella. Pero explícales que no tienes tiempo, tienes otros compromisos, te estás enfocando en otras cosas...


La verdad siempre es tu mejor aliado.


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4. “Déjame pensarlo y luego te aviso.”


Usa esta opción cuando quieres cuando de pronto te podría interesar lo que te están ofreciendo, pero no estás seguro. Además, podrías decirles un rango de fechas en las cuales los contactarás para hablar más sobre el tema.


Si desde un principio sabes que no es tu deseo hacer lo que te solicitan, sé honesto y dilo de una vez por todas.


No procrastines; tomarse más tiempo para responder es dar más esperanza. Si de entrada sabes que no lo vas a hacer, no es justo jugar con el tiempo de los demás.


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5. “La verdad es que estoy enfocado en otras cosas en este momento, pero lo tendré en mente.”


Esta manera de decir no es útil cuando te invitan a hacer parte de proyectos o actividades que no te interesan en ese momento. Si no quieres participar, lo mejor es decirlo de frente, de una vez por todas, desde el principio. Así te ahorrarás el tiempo de escuchar sus intentos de convencerte.


Si lo deseas, diles lo que te gusta de su propuesta para no ser áspero o cortante.


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6. “Creo que no soy la mejor persona para ayudarte con esto. Por qué no hablas con…”


Asertivo, honesto, propositivo… perfecto!


Explícales que no eres un experto en el tema y sugiere a otra persona que sí lo sea para ayudar. Cuéntales que no tienes los recursos o conocimientos necesarios para aportar.


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7. “Lo siento, pero no puedo en este momento.”


Esta es la forma más fácil y directa de decir que no. La clave es ser sincero, amable, y humano. Inténtala; verás que las reacciones no son tan malas como lo que te imaginabas!


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A todos nos da dificultad decir que no de vez en cuando. Pero siempre ten presente que es muy probable que los demás comprendan cuando les digas que NO. Después de todo, ellos mismos lo habrán hecho incontables veces!



Gracias a:

-Marco Adragna, “How to Say No and Stay Friends”

-Aliza Litch, “Muestra tu mejor tú”

-Bruce Nussbaum, “Creative Intelligence: Harnessing the Power to Create, Connect, and Inspire”

-Deepak Chopra, “La receta de la felicidad”

-Dalai Lama, “El arte de la felicidad”

-Neale Donald Walsh, “Conversaciones con Dios”

-David Cameron Gikandi, “A Happy Pocket Full of Money”

-Eckhart Tolle, “El poder del ahora”

-Abraham Hicks, “Ask and it is Given”

-Louise Hay, “Usted puede sanar su vida”



Si quieres leer más sobre este tema, te recomendamos visitar los siguientes sitios:

-El Vaso Medio Lleno

-Zen Habits

-Tiny Buddha

-The Positivity Blog

-Evolución Consciente

-Lifehack

-Mark Manson

-Billy Cox



Muy Muy Feliz - Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!

Laura Arboleda

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