Cómo tener un buen día sin importar lo que pase: 7 trucos para motivarte al instante


De vez en cuando, tenemos días en los que nos pasa de todo y no nos sentimos tan felices como nos gustaría estar. Sin embargo, esto no es motivo para seguirla pasando mal!


Siempre podemos escoger cambiar nuestro estado de ánimo, sin importar lo mal que nos esté pasando: para empezar a sentirnos bien, sólo debemos motivarnos un poco. Así que si quieres sentirte mejor, aprende cómo tener un buen día sin importar lo que pase con estos 7 trucos para motivarte al instante:


1. No importa si te da pereza, sal de tu casa


El mundo es enorme y está lleno de posibilidades… pero no puedes aprovecharlas si estás encerrado en tu habitación o en tu oficina sintiéndote mal. Así que vístete como un ganador y sal a disfrutar de todo lo que te ofrece la vida!


Si trabajas desde tu casa, sólo por hoy intenta trabajar desde un café. Si estás en tu oficina, sal y almuerza en un sitio emocionante donde puedas comer algo sabroso y saludable. Te sorprenderá cuánto te sube el ánimo el solo hecho de salir y ver que el mundo es enorme y tiene miles de cosas inspiradoras y placenteras para ofrecer.


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2. Conéctate con tu familia y amigos


Cuando nos sentimos bajos de energía, olvidamos todas las cosas buenas que tenemos. Olvidamos, por ejemplo, que tenemos un grupo de personas que nos ama, nos apoya y desea que tengamos muchas cosas buenas en nuestra vida. Suena exactamente como el tipo de persona que nos puede motivar cuando estamos tristes, ¿no crees? Así que aprovéchalo!


Habla con tus amigo y familiares cuando te sientas bajo de energía. Si estás cerca de ellos, llámalos, tómate un café con ellos, invítalos a comer contigo. Si estás lejos de ellos, llámalos por Skype o escríbeles un correo o un mensaje de Whatsapp.


No te aísles: conéctate con las personas que te quierens y no te sentirás solo.


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3. Escucha música que te anime


La música sana. Nos alegra la vida y nos llena de energía positiva. ¿Por qué no aprovecharla?
Todos sabemos el tipo de música que nos alegra. No hay tipos de música correcta o incorrecta; lo único que importa es que te haga sentir muy bien. Ponla en tu carro, en tu oficina (de igual forma, con audífonos se escucha mejor!), en tu celular… escúchala mientras trabajas, mientras te estés transportando de un sitio a otro, mientras estás haciendo ejercicio.


La buena música sube nuestro estado de ánimo de forma casi instantánea.


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4. Camina un rato


Cuando te sientes bajo de energía, tiendes a quedarte más quieto de lo normal. Pero no moverte lo suficiente contribuye a que te sientas desanimado, así que –por más pereza que te dé–, haz el esfuerzo de salir a dar una vuelta. Puedes caminar lentamente, disfrutando del paisaje, o caminar rápidamente, a manera de ejercicio. Caminar te oxigena, y cuando tu mente está oxigenada, piensas con más claridad, con mayor creatividad, con más serenidad y perspectiva.


No tienes que caminar mucho: simplemente podrías hacer alguna actividad física salir a dar una vuelta con tu perro después del trabajo, caminar un poco en tu hora del almuerzo, ir a pie a una reunión que tengas en vez de ir en carro.


Finalmente, caminar es un excelente ejercicio, y saber que hiciste ejercicio te subirá el ánimo aún más.


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5. Mientras estás caminando, agradece


Tienes muchas cosas para agradecer en tu vida. Recordarlo te hará sentir bendecido, y sentir lo bendecido que eres te subirá mucho el ánimo.


Mientras estés caminando, piensa todas las cosas que tienes para agradecer en tu vida, una tras otra: tu salud, tu familia, tus amigos, los alimentos que tienes, tu pareja, tu trabajo, tu mascota, tu estabilidad financiera, tu buena calidad de vida, tu casa, tu auto… cuando pienses en esas cosas, dale gracias al Universo por ellas. Llénate de energía positiva, agradecimiento, y siente lo bendecido que eres. Pocas cosas te hacen sentir mayor bienestar y pensar positivo que el agradecimiento.


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6. Sé muy amable con las personas y deséales cosas buenas


Cuando estés en tu oficina, desplazándote a tu casa o trabajo, haciendo tus compras, caminando a tu mascota, date cuenta de todas las personas que tienes a tu alrededor. Siempre que te encuentras con alguien en tu vida, puedes escoger ser tan amable con ellos como quisieras que ellos fueran contigo. Así que ¿por qué no hacerlo? Sé delicado en tu trato con las personas, salúdalos de forma cálida, agradéceles por su tiempo, sonríeles, tenles paciencia. Cuando lo haces, las personas serán igual de amables contigo, y esa amabilidad te llena de buena energía, motivándote.


Si quieres ir un paso más allá, cuando te encuentres con alguien que no está en muy buenas condiciones, deséale cosas buenas: míralo y deséale en silencio que se cumplan todos sus deseos. Hacer esto disparará tu estado de ánimo de una forma verdaderamente sorprendente.


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7. Date un premio por todo tu esfuerzo por sentirte bien


Cuando haces un esfuerzo por sentirte mejor, estás escogiendo tu bienestar por encima de todo lo demás. ¿Por qué no celebrar esta decisión tan maravillosa?


Al final del día, date un pequeño premio a ti mismo por todo tu esfuerzo para motivarte y sentirte bien. No tiene que ser algo grande y extravagante: podrías ir al cine, tomar un baño relajante, hacerte un masaje para des-estresarte, tomarte una copa de vino. Lo importante es que sea algo que te encante y que vayas a disfrutar enormemente.


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Ahí lo tienes! No era tan difícil, ¿verdad? Y lo mejor es que realmente funciona! Nunca más te conformes con sentirte mal: motívate y cambia tu estado de ánimo al instante. Jamás olvides que a cada instante te mereces lo mejor de la vida.



Gracias a:

-Deepak Chopra, “La receta de la felicidad”

-Dalai Lama, “El arte de la felicidad”

-Neale Donald Walsh, “Conversaciones con Dios”

-David Cameron Gikandi, “A Happy Pocket Full of Money”

-Eckhart Tolle, “El poder del ahora”

-Abraham Hicks, “Ask and it is Given”

-Louise Hay, “Usted puede sanar su vida”



Si quieres leer más sobre este tema, te recomendamos visitar los siguientes sitios:

-El Vaso Medio Lleno

-Zen Habits

-Billy Cox

-Tiny Buddha

-The Positivity Blog

-Lifehack

-Mark Manson

Laura Arboleda

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