Cómo ser más saludable: 30 formas fáciles de ser más activo en tu día a día


Cuando eres activo en tu día a día, tienes buena salud. Cuando tienes buena salud, tienes esperanza. Cuando tienes esperanza, lo tienes todo. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


Así que si quieres mejorar tu salud y llenarte de buena energía y vitalidad, empieza HOY MISMO con estas 30 formas fáciles de ser más activo en tu día a día:


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1. Acuéstate más temprano y duerme al menos 8 horas al día para descansar más y tener más energía cuando te levantes. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


2. Aprende a levantarte más temprano para que el día te rinda más. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


3. No pases tanto tiempo mirando tu celular. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


4. Respira más profundo. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


5. De vez en cuando, haz respiración de yoga: inhala lentamente dejando que se infle tu barriga y exhala aún más lentamente dejando que tu barriga se contraiga. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


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6. Recuerda que es mejor hacer ejercicio moderado pero con constancia que hacer ejercicio intenso esporádicamente. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


7. Cuando estés trabajando en tu computador, descansa tus ojos cada 40 minutos: primero mira un lugar en la distancia por un par de segundos y luego ciérralos y muévelos de arriba abajo, de lado a lado y en diagonal. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


8. Pasa más tiempo fuera de casa para entrar en contacto con la naturaleza y rodearte de cosas nuevas e interesantes. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


9. No fumes. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!


10. No hagas excusas porque tienes pereza de hacer ejercicio o comer saludable. -Muy Muy Feliz: Amor, fe, alegría, bienestar y psicología espiritual para todos los días!



Laura Arboleda

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