Cómo disfrutar más de tu vida: 9 cosas que debes evitar


¿Sientes que podrías disfrutar de tu vida más de lo que la disfrutas en este momento, pero no sabes cómo?


Muchas veces, la causa de nuestra infelicidad no es un gran problema; por lo contrario, somos infelices a causa de pequeñas cosas que hacemos inconscientemente, y que podemos cambiar en un dos por tres.


Así que si quieres empezar a disfrutar más de tu vida, descubre estas 9 cosas que debes dejar de hacer:


1. No descansar lo suficiente


¿Cuándo te levantas en la mañana te sientes renovada y lista para conquistar el mundo? ¿O más bien te sientes cansada todo el tiempo?


El descanso es crucial para nuestro bienestar, tanto físico como emocional. Cuando no descansamos lo suficiente, somos malgeniados, comemos más de lo que necesitamos para tener un poco más de energía y nos volvemos sedentarios. ¿Por qué? Porque nuestro cuerpo necesita dormir al menos 8 horas al día para funcionar en su nivel óptimo de energía. Comienza a descansar más y verás lo bien que empezarás a sentirte en cuestión de días.


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2. Pensar en el pasado o en el futuro todo el tiempo


Nunca estar presente es una de las formas más rápidas para asegurarte que vas a pasar un muy mal rato, que no vas a apreciar lo que tienes en la vida, que no vas a disfrutar del momento. El pasado ya pasó y el futuro no existe. Si escoges vivir en el pasado o en el futuro estarás desperdiciando el AQUÍ Y AHORA pensando en algo que ya fue o en algo que quizás nunca será.


Cada momento es pasajero; nunca volverá a existir este precioso instante que estás viviendo. No desperdicies el presente; aprécialo!


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3. Tener miedo de tus emociones y sentimientos


Todos sentimos. Es lo que nos hace humanos. Y aunque nuestra capacidad de amar nos haga vulnerables de tanto en tanto, amar nunca nos hace débiles: por lo contrario, nuestra capacidad de amar es lo que nos hace más fuertes, porque tener buenas relaciones es una de las principales causas de la felicidad y bienestar.


Deja de pensar que si le dices a alguien lo que significa para ti, quedarás expuesto y vulnerable. No niegues tus sentimientos –especialmente el amor–.


Sentir es normal: no tiene nada de malo, y no tienes nada de qué avergonzarte! Si sientes algo, acéptalo y respétalo! Si el sentimiento no le aporta a tu bienestar o a tu crecimiento, entonces exprésalo y luego déjalo ir. Pero negar las cosas, mantenerlas adentro o no permitirse a uno mismo aceptarlas las convierte en algo mucho más dañino de lo que son.


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4. Conformarte con lo que no te apasiona


¿Amas lo que haces, lo que eres y lo que tienes con todo tu ser? ¿Vives una vida cómoda y tranquila, sin grandes emociones? ¿Alguna vez has pensado que no te gusta el rumbo que está tomando tu vida?


Sólo vivimos una vez (en este cuerpo), así que ¿por qué no aprovechar tu vida al máximo? No te conformes con algo ordinario y sin emoción. Busca hacer y vivir cosas que te hagan vibrar, crecer, aprender, reír, cosas que no puedas esperar para contar.


Primero, esfuérzate por encontrar un amor extraordinario, que te adore tal cual eres, y que te respete totalmente, y vivirás una vida plena y feliz.


Luego, tienes que esforzarte por encontrar un trabajo que te apasione, porque eso es lo que harás todos los días de la semana.


Finalmente, si puedes hacerlo, dedícale un par de horas al día o a la semana a hacer cosas que te encanta hacer: hornear un pastel, ver una película, leer una revista de moda, tomar un baño largo y relajante, ir a un museo… llena tu vida de emoción y de actividad en vez de convertirla en una mera rutina.


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5. Compararte con los demás


A veces, en nuestras vidas, le damos tanta importancia a lo que los demás piensan y a lo que los demás quieren que olvidamos lo que nosotros pensamos, lo que nosotros queremos, hasta olvidamos a quiénes somos. Antes de decidir lo que sentimos respecto a algo que nos sucede, nos comparamos con los demás, con lo que a ellos les sucede.


Compararte con los demás te lleva a perder tu perspectiva sobre lo que ocurre, porque no vas a evaluar las situaciones o circunstancias por lo que tú sientes o piensas, sino por lo que otras personas sienten o piensan. Esto te lleva a vivir tu vida según los demás y no según lo que tú deseas.


Así que deja de compararte con otros todo el tiempo! Empieza a apreciar lo que tienes por el bienestar y felicidad que te trae a ti.


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6. No apreciar lo que tienes


Cuando siempre estamos buscando algo más de lo que ya tenemos, es porque no nos damos cuenta de todo lo bueno que ya tenemos: estamos pasando por alto las muchas cosas por las que puedes sentirte agradecidos aquí y ahora. En otras palabras, estamos siendo desagradecido por los maravillosos regalos que ya te ha dado el Universo!


Aprende a ser más agradecido y verás cómo sube tu ánimo desde el primer instante.


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7. Quejarte


Las palabras son energía. Cuando te quejas, estás verbalizando (y dándole energía) a tus pensamientos negativos y contraproducentes. Al quejarse, las personas esparcen mala energía, sacan las cosas de proporción, y aburren o cansan a quienes los rodean, quitándoles su bienestar.


Así que empieza a darte cuenta de cuántas veces al día te quejas: por el calor, por el tráfico, por tu trabajo, por tus zapatos, porque la fila está muy larga, etc. Una vez hayas empezado a darte cuenta cuando te estás quejando, entonces para! Recuerda lo aburrido y perjudicial que es quejarse (para ti y para los demás!) y cierra la boca. Te sorprenderás con los resultados.


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8. No salir a probar cosas nuevas


No salir de casa, no ir a sitios nuevos, no conocer nuevas personas y no probar nuevas experiencias nos lleva a estancarnos y a sentirnos cada vez más atrapados en una rutina. Vamos a los mismos sitios, a los mismos restaurantes, con las mismas personas, vemos los mismos programas, hablamos de los mismos temas, escuchamos la misma música, comemos las mismas comidas.


No sigas haciendo lo mismo de siempre. Escoge tener al menos una nueva experiencia a la semana: camina por un nuevo sitio, cocina algo diferente con tu pareja o con tus hijos. Entra a una tienda a la que nunca has entrado. Prueba un restaurante nuevo del que todos están hablando. Habla con un desconocido mientras vas a tu trabajo o mientras te tomas un café. Prueba una nueva ruta para tu trabajo. Mira un novedoso programa de televisión aclamado por los críticos. Discute un nuevo tema con tu pareja. Sal con tus amigos a bailar o a tomarse un trago a un sitio que no conocen.


Dale a la vida la oportunidad de sorprenderte con una maravilla que no puedes creer que no conocías! No todas las experiencias van a ser buenas… pero al menos lo intentaste y siempre vas a tener nuevas historias para contar!


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9. No disfrutar lo suficiente de las pequeñas cosas


A veces nuestra vida se convierte en una rutina: dormir, arreglarse, ir al trabajo, trabajar, almorzar, volver a casa, ver televisión, dormir, arreglarse, ir al trabajo… se ve aburrido, ¿verdad?


Muchas veces no nos damos cuenta de lo poco que salimos de casa a disfrutar el mundo.


Sin embargo, todo esto puede cambiar muy fácil: simplemente escoge ser más activo y salir de tu casa a menudo. Habla con tus allegados y pregúntales lo que hacen por diversión. Toma una clase de algo que te interesa. Sal a caminar y date cuenta de todos los sitios nuevos e interesantes a los que puedes ir. Lee una revista de restaurantes, viajes, entretenimiento de tu ciudad para descubrir todo lo que puedes hacer. Luego hazlo!


El mundo es maravilloso; no dejes que se reduzca a las cuatro paredes de tu casa! Date la oportunidad salir a vivirlo y vas a descubrir cosas verdaderamente fascinantes.


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Todos hacemos estas pequeñas cosas constantemente, sin darnos cuenta de lo perjudiciales que son y del bienestar que nos quitan. Así que comprometámonos a cambiarlas!


Nuestro bienestar es nuestra prioridad y la fuente de todas las cosas más bonitas de la vida.



Gracias a:

-Deepak Chopra, “La receta de la felicidad”

-Dalai Lama, “El arte de la felicidad”

-Neale Donald Walsh, “Conversaciones con Dios”

-David Cameron Gikandi, “A Happy Pocket Full of Money”

-Eckhart Tolle, “El poder del ahora”

-Abraham Hicks, “Ask and it is Given”

-Louise Hay, “Usted puede sanar su vida”



Si quieres leer más sobre este tema, te recomendamos visitar los siguientes sitios:

-El Vaso Medio Lleno

-Zen Habits

-Billy Cox

-Tiny Buddha

-The Positivity Blog

-Lifehack

-Mark Manson

Laura Arboleda

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