Manipuladores emocionales: 10 formas de evitar que se aprovechen de ti


Los manipuladores emocionales son personas que siempre toman más de lo que dan.


Algunos los llaman “narcisistas”, otros “tomadores”, otros “personas tóxicas”, otros "ladrones energéticos". Sin embargo, independientemente de cómo los llames, uno de los aspectos comunes que caracterizan a estas personas es que siempre están manipulando a los demás y usando a quienes tienen cerca para robar su energía y obtener lo que desean.


Los manipuladores emocionales están en todas partes: en tus relaciones amorosas, en tu familia, en tu trabajo, entre tus amistades. Aunque no podamos evitar encontrarnos con manipuladores emocionales en nuestra vida, sí podemos aprender a reconocerlos y a protegernos de ellos antes de que nos empiecen a hacer daño y a robar nuestra energía.


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Cómo reconocer a los manipuladores emocionales

Si sientes que alguien que conoces podría ser un manipulador emocional que se está aprovechando de ti, ten en cuenta estas características comunes de los manipuladores emocionales:


1. Te agotan físicamente


Los manipuladores emocionales tienen una presencia tan demandante y una energía tan fuerte que te roban tu energía y te sientes exhausto después de pasar mucho tiempo con ellos.


2. Toman más de lo que dan


Se aprovechan de las personas porque siempre quieren y buscan obtener más de lo que dan.


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3. Tienen una opinión muy alta de ellos mismos


De una u otra manera, los manipuladores emocionales creen que son mejores que los demás, aunque no siempre lo digan. Son personas que creen que merecen ser atendidos, que merecen ser el centro de atención en todo momento, que son más importantes, más valiosos y tienen más que ofrecer que los demás.


4. Sienten que son la autoridad en cualquier contexto


Las personas que manipulan a los demás y se aprovechan de ellos creen que su opinión pesa más que las opiniones de los demás, desean que todo se haga a su manera y se quejan permanentemente cuando tienen que hacer algo que otra persona les pide que hagan o cuando algo no sucede como ellos lo habían planeado.


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5. Toman el control de las conversaciones


Cuando un manipulador emocional está hablando con otra persona, puede pasar una de dos cosas: si te necesitan, te dejan hablar hasta que obtengan lo que deseas; si no te necesitan, entonces tomarán el control de la conversación interrumpiendo a los demás y no permitiendo que los otros hablen.


6. Te hacen sentir culpable todo el tiempo


Los manipuladores emocionales siempre están buscando que les des todo lo que quieren y más, pero como te exigen de sobremanera, siempre te están reprochando porque no les das lo suficiente, haciéndote sentir culpable por "todo lo que ellos te dan en comparación con lo poco que tú les das", victimizándose por lo poco que reciben de ti, quejándose de todos tus errores y sacándotelos en cara, nunca dejando ir el pasado y actuando como si no te merecieras su perdón.


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7. Sienten que están por encima de las normas


Los manipuladores emocionales exigen a los demás que cumplan con las normas que ellos han definido, por más difíciles de cumplir que sean. Si no cumples con sus reglas al pie de la letra, te reprochan fuertemente, te hacen sentir culpable, nunca dejan de señalar tu error y actúan como si nunca te hubieran perdonado. Sin embargo, cuando llega el momento de que ellos cumplan las mismas reglas que te imponen, los manipuladores sienten que no tienen el deber de cumplirlas, porque creen que ellos están por encima de ellas.



Cómo evitar que los manipuladores emocionales se aprovechen de ti


Es inevitable encontrarse con manipuladores emocionales en nuestro día a día. Después de todo, no siempre podemos escoger a nuestros jefes, a las personas que nos rodean, a nuestros compañeros de trabajo, a nuestros familiares.


En ese caso, lo mejor que puedes hacer es aprender a protegerte a ti mismo de ellos y evitar que te manipulen. Pero, ¿cómo evitar que se aprovechen de ti? Aquí tienes 10 formas:


1. Aléjate de ellos en la medida que sea posible.


2. Recuérdate a ti mismo que esa persona es un manipulador emocional, para evitar caer en sus trampas.


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3. Aprende a darte cuenta de que te están manipulando en el momento en el que lo están haciendo, para que no te hagan sentir culpable.


4. Recuérdate a ti mismo que vales mucho y que no tienes por qué vivir tu vida como esa persona quiere que lo hagas. Sólo tú puedes decidir cómo vivir tu vida!


5. Amablemente hazles caer en la cuenta de que no es justo que todo siempre tenga que ser a su manera y que pueden buscar una forma de encontrarse a mitad de camino.


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6. No entres en choque con ellos: evita el conflicto porque los manipuladores son muy hábiles para saltar a la ofensiva, para defenderse y para obtener lo que quieren.


7. Afirma tu poder: recuerda que tú siempre tienes el poder de elegir cómo actúas y de tomar tus propias decisiones.


8. Ten en cuenta que el "amor" y el "servicio" NO son sinónimos del "sacrificio" y del "sufrimiento".


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9. Recuerda que tú NO eres el responsable de que esa persona. Cada uno de nosotros es responsable de por sus propias decisiones, por su propia vida y por su propio bienestar.


10. En vez de entrar en choque con ellos o de victimizarte, hazles saber que estás consciente de que te están manipulando, que no te parece bien y que no va a funcionar.



Tan pronto empieces a utilizar estos métodos para hacer que un manipulador emocional caiga en la cuenta de su farsa de manipulación, perderá su poder sobre ti. Por lo contrario, evitarás que te robe tu energía, y estarás en todas tus facultades para hacer las cosas bien.





Gracias a:

-Zulma Reyo, “Alquimia interior”

-Deepak Chopra, “La receta de la felicidad”

-Dalai Lama, “El arte de la felicidad”

-Neale Donald Walsh, “Conversaciones con Dios”

-David Cameron Gikandi, “A Happy Pocket Full of Money”

-Eckhart Tolle, “El poder del ahora”

-Abraham Hicks, “Ask and it is Given”

-Louise Hay, “Usted puede sanar su vida”



Si quieres leer más sobre este tema, te recomendamos visitar los siguientes sitios:

-Lifehack

-El Vaso Medio Lleno

-Zen Habits

-Tiny Buddha

-The Positivity Blog



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Laura Arboleda

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